1. はじめに
20代は、仕事に慣れ始める時期であると同時に、自由な時間が少しずつ増えてくる年代です。
「なにか趣味が欲しいけど、できるだけお金はかけたくない」
そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか？
本記事では、お金をかけずに始められて、空いた時間を有効活用できる趣味10選を厳選してご紹介します。
読んだ後には、「これやってみたい！」と思える趣味がきっと見つかるはずです。
2. お金のかからない趣味を選ぶポイント
2-1. 続けやすいこと
どんなに魅力的に見えても、準備や手間が多すぎる趣味は続きません。シンプルで気軽に始められるものが理想です。
せっかく始めたのに3日坊主になってしまったとならないように、続けられるものを選びましょう。
2-2. 初期費用・維持費がかからないこと
20代は貯金や自己投資にお金を使いたい時期でもあります。道具を買いそろえる必要がなく、自宅や近所でできる趣味は強い味方です。
趣味＝お金がかかるものと思っている方もいますが、お金を全くかけずに楽しめる趣味も沢山あります。
2-3. 自己成長や発信につながること
「楽しい」だけでなく、「自分の経験になる」趣味は、将来的に大きな財産になります。話題作りや自己PRにも役立ちます。
何気なく始めた趣味からどんどん好きになって、最終的にそれが仕事になったという例も少なくありません。
3. 【厳選】お金のかからない趣味10選【20代におすすめ】
3-1. 散歩・ウォーキング
靴さえあれば今日から始められる趣味。知らない道を歩くだけで新鮮な気持ちになり、健康維持にも効果抜群です。
ポイント：
- 通勤の帰り道に遠回りするのも◎
- Googleマップでお気に入りのルートを記録するのもおすすめ
普段通らない道を歩くことで、「こんなところにいい雰囲気のカフェがあった」「あまり見かけないきれいな花が咲いている」など新しい発見ができます。
3-2. 読書（図書館利用含む）
読書は最強の自己投資。図書館を利用すれば完全無料で知識が得られます。ジャンルを問わず、語彙力や思考力が鍛えられます。
ポイント：
- ビジネス書やエッセイで視野が広がる
- 読書感想をSNSやブログに書くと発信力もアップ
子供の頃は読書をするよう言われていましたが、大人になってからは言われることもなくなり、本に向き合う時間も減ったのではないでしょうか。改めて、教養を深める、新たな価値観を広げるといった意義のある読書を始めてみましょう。
3-3. 自宅筋トレ
器具を使わずに、自重トレーニング（腕立て・スクワットなど）から始められます。見た目も自信も手に入ります。
ポイント：
- YouTubeで初心者向けトレーニング動画を活用
- 1日5分からでもOK
筋トレを続けると自己肯定感が増し、他の活動においてもプラスの影響に働くと言われています。その意味では筋トレはコスパ最強の自己投資になります。
3-4. 写真撮影（スマホでOK）
カメラがなくてもスマホで十分。風景、食べ物、日常の一コマなど、感性を磨くトレーニングにもなります。
ポイント：
- 無料の加工アプリで楽しさ倍増
- SNSで発信すれば、共通の趣味仲間と出会えるかも
写真や動画の加工技術を習得できれば、動画編集やデザインの作成などあらゆる場面でスキルを発揮できます。
3-5. 料理・自炊の腕を上げる
日々の生活の延長で、趣味に変えることができます。節約にもつながり、外食が減るので健康的です。
ポイント：
- レシピ動画を見ながら挑戦
- 余った食材で創作料理にチャレンジ
3-6. YouTube・Podcast鑑賞
エンタメはもちろん、教養系・ビジネス系なども無料で学べるコンテンツが豊富です。通勤中にPodcastを聞くだけでも知識が増えます。
ポイント：
- 「ながら時間」の活用に最適
- 見る・聞く→学ぶ→発信の流れが作れる
普段何気なく見ているYouTubeも、学習の場だと思って動画を探してみると教養やスキルが身に付く動画が数多くあります。ポイントはインプットだけでなく、学んだことをアウトプットすることです。人に話したり、メモに残すことで記憶の定着率が大きく上がります。
3-7. ブログ・日記を書く
書くことは、自己分析と発信力のトレーニング。始めはノートでもOK。続けることで頭の整理にもなります。
ポイント：
- noteやはてなブログで無料スタート可能
- 誰かの役に立つ情報を書けば副業にもつながる可能性あり
3-8. 簡単なDIY・ハンドメイド
100円ショップのアイテムでできるDIYも立派な趣味です。作ったものに愛着が湧き、創造力も鍛えられます。最近はDIY用のグッズの取り揃えも豊富になってきました。身近なアクセサリーから大きな家具まで幅広く何でも作れてしまいます。
ポイント：
- アクセサリーや小物、インテリアなど
- SNSで「#ハンドメイド初心者」で情報収集
3-9. 無料オンライン学習
プログラミング、英語、デザインなど、多くの無料講座やアプリがあります。キャリアアップや転職準備にも役立ちます。
ポイント：
- ProgateやUdemyの無料コースを活用
- YouTubeの解説動画も学びに最適
趣味の延長線上で副業にしたいと考えている方は少なくないと思います。これらの無料学習を通して、自分が好きな分野、仕事にできるかもと思える分野を探ってみるのもありですね。
3-10. 公園や自然スポットめぐり
自然の中に身を置くだけで心が落ち着きます。東京都内でも無料で楽しめる自然スポットは意外と多いです。
ポイント：
- ピクニック、スケッチ、写真などと組み合わせるとより楽しい
- 地元の穴場を発見して、友人に紹介してみるのも◎
自然の中で過ごすことはストレス解消にも大きな効果があります。普段の仕事の疲れを癒したい方にはおすすめです。
4. 趣味を通じて得られるものとは？
4-1. ストレス解消とリフレッシュ
仕事や人間関係で疲れたとき、趣味があるだけで心のバランスが保たれます。普段ストレスを貯めてしまっている方は、定期的にリフレッシュできる趣味を見つけてみましょう。
4-2. 新しい知識やスキル
趣味から始まったことが、将来の仕事や副業、キャリアに役立つケースもあります。学ぼうと思えば、ネットやYouTube、ChatGPTなど無料で学べるツールが山ほどあります。興味のある分野を見つけるきっかけになるかもしれません。
4-3. 共通の話題や出会い
SNSやイベントを通じて、同じ趣味を持つ人とのつながりが広がります。1人でやる趣味と友人同士でやる趣味はそれぞれの良さがありますよね。
5. お金のかからない趣味を続けるコツ
5-1. 記録をつけてモチベーションを維持
日記やSNSで経過を残すと、続ける楽しみが増します。
5-2. 無理に完璧を目指さない
少しずつ気楽に、が長続きの秘訣。習慣化すれば、自然と日常に溶け込んでいきます。
6. まとめ
お金をかけなくても、楽しめること・学べることはたくさんあります。
むしろ、限られた予算だからこそ、本当に自分が大切にしたい時間に気づけることも。
気になった趣味があれば、今日からさっそく試してみましょう。
あなたの「これ好きかも」が、人生の充実につながる第一歩です。
